Či už pracujete z domova alebo v kancelárii, je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne vo vašom pracovnom priestore. Komfortná a pozývajúca kancelária zvyšuje produktivitu a efektivitu, okrem toho, že podporuje morálku. Než sa dostaneme do detailov, preskúmme niekoľko vecí, ktoré môžu zlepšiť vaše pracovné prostredie.
Osvetlenie.
Dobré riešenia pre ukladanie dát.
Vytvorte pracovný priestor ako jednoúčelovú oblasť.
Získajte drôty pod kontrolou.
Nastavte pohodlnú teplotu.
MoreINSPIRATION
Teplota vo vašej kancelárii je dôležitá. Ak je príliš horúco, nemôžete sa sústrediť správne a ak je to príliš zima, nemôžete byť produktívni. Tak nastavte akúkoľvek teplotu, aby ste sa cítili dobre. Ak nemáte samostatnú domácu kanceláriu, alebo iní by mohli protestovať, získajte ventilátor, ohrievač alebo prenosnú klimatizačnú jednotku.
Prispôsobte si dekoráciu.
Komfortná stolička a stôl.
Stolička.
- Komfortná kancelárska stolička je vždy dobrou investíciou. Takže sa uistite, že viete, čo hľadáte pred kúpou jedného. Veľká stolička by mala mať pohodlný vankúš. Ak je to možné, priedušná tkanina by bola skvelá.
- Dobrá stolička by mala mať aj podrúčky. Existuje veľa dizajnov, ktoré ich nezahŕňajú a dokonca stojí za to vziať do úvahy. Podrúčky by mali byť dostatočne nízke, aby vaše ramená zostali uvoľnené a vaše lakeť sa ohýbať v uhle 90 stupňov.
- Každá kancelárska stolička by mala mať nastaviteľnú výšku sedadla. Umožňuje vám nastaviť pozíciu pri sedení pri stole. Vaše nohy by mali zostať ploché na podlahe a vaše ruky by mali byť vo výške stola.
- Vec, ktorá sa niekedy zanedbáva, je nastaviteľná výška opierky. Je dôležité mať dobrý postoj pri práci, a preto je potrebné nastaviť výšku a uhol opierky chrbta.
- Keď už hovoríte o držaní tela, viete, ako by ste mali správne sedieť pri práci? Môžeme s tým pomôcť.Mali by ste sedieť čo najbližšie k stolu, s hornými ramenami rovnobežnými s chrbticou a ruky si položíte na pracovnú plochu. Vaše nohy by mali byť tiež ohnuté na kolenách v uhle 90 stupňov. Pokúste sa udržiavať tento ideálny sedací pohľad čo najviac.
Ak si myslíte, že je to potrebné, mali by ste mať aj opierku na nohy. To môže znížiť tlak na nohy a zníži bolesť na konci dňa.
Stôl.
- Stôl je rovnako dôležitý ako stolička. Takže keď idete nakupovať na nový stôl alebo ak sa rozhodnete urobiť vlastný, mali by ste vziať do úvahy niekoľko faktorov. Všetko by sa malo nastaviť na správnu pozíciu.
- Myši a klávesnica by mali byť čo najbližšie k sebe. Ak máte zásuvku na klávesnicu, tak by mala aj myška sedieť tam. Uistite sa, že pracovný stôl má ideálnu výšku. Môžete samozrejme prispôsobiť výšku sedadla, ale je najlepšie rozhodnúť o týchto veciach vopred.
- Pri umiestňovaní monitora na stôl musíte venovať pozornosť niekoľkým veciam. Po prvé, akonáhle upravíte kreslo, zatvorte oči a potom sa nenápadne tešte. Otvorte oči a mali by smerovať do stredu obrazovky. Ak je obrazovka počítača príliš nízka, môžete použiť na zväčšenie stoh knih.
- Akonáhle sú všetky dôležité prvky riadne usporiadané na stole, je čas sa postarať o malé veci. Do pracovného stola vložte iba prvky, ktoré skutočne potrebujete, a uistite sa, že sú ľahko dosiahnuteľné. Neuťažujte svoj pracovný priestor dekoračnými predmetmi. Namiesto toho ich zobrazte na stene pred stolom, kde ich môžete vidieť.
Ďalšie tipy.
Vykonajte časté prestávky.
Znížte namáhanie očí.
Je dôležité pokúsiť sa chrániť oči, najmä ak používate počítač dlhšie ako 3 alebo 4 hodiny denne. Nastavte jas monitora, postavte sa tak, aby boli okná na vašej strane a často blikajú. Každých 20 minút skúste zaostriť na objekt aspoň 20 stôp na 20 sekúnd.
Nastavte plán.
Začnite deň s príjemnou aktivitou.
Dôležité je začať deň príjemným spôsobom. Keď sa prebudíte, urobte niečo zábavné, niečo, čo sa vám páči. Nechajte si kávu so svojím partnerom alebo priateľom, počúvajte hudbu alebo si prechádzajte so psom.
Zdroje obrázkov: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 a 14.
